疲れたらα波〜!?リラックスの仕組み♡

疲れている人は
緑の中でリラックスしてね〜
森林浴するとα波でるよ〜

とは昔からよく言われています。

山へ行ってチャージしたり
海へ行って浄化したり

私たちも自然に行っている行動ですね♡

今日はお家にいてもα波出してリラックス
できちゃう方法を書きますね!

[box04 title=”リラックスの仕組み”]

リラックスすることにより
波動が上がります。

波動が上がると免疫力が上がり、
病気になりにくくなります

リラックスするには
自律神経を整える
=交感神経・副交感神経のバランスが大切

ストレスを感じると交感神経が優位に。
バランスを取りつつも
副交感神経が優位の時は
リラックスできている状態。

副交感神経をより働かせるためには

[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”17px”]呼吸法
[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”17px”]瞑想する
[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”17px”]朝日を浴びる
などのほか、

[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”17px”]アロマの香りのパワーを取り入れる
ことをご提案します。

[/box04]

[chat face=”IMG_3715-e1552649010474.jpg” name=”yuduki” align=”right” border=”none” bg=”red” style=”maru”] ちなみに香りの種類は、
好きな香りが一番良いです![/chat]

なぜ香り?についてその仕組みを
下記リンク先に書いてありますので、
ぜひお読みください。

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この記事を書いた人

ナチュラル ライフアップコンサルタント
こころの治療師 優月です
自己肯定感を上げたい方は、いますぐ会いにきてくださいね♡

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